الرئيسية / الرشاقة / اخسر 5 كيلو في اسبوع قبل شهر رمضان

اخسر 5 كيلو في اسبوع قبل شهر رمضان

جميعنا في الفترة الحالية يستعد لاستقبال شهر رمضان الكريم للعام الجديد 2015 ، و الكثير منا قد لا يتمكن من تخسيس وزنه أو انقاصه خلال شهر رمضان فمن الصعوبة أن تمارس نظام غذائي ” دايت ” اثناء الصيام و لذلك فلابد لك أن تخسر الكثير من الوزن قبل الاقدام على الصيام .

وان كنت من اصحاب الوزن الثقيل والذي يرغبون في التخلص من الدهون الزائدة بالجسم فلابد من ابتاع هذه الوصفة و التي ستساعدك ان تفقد من 5 إلى 10 كيلو جرام في أسبوع واحد فقط ، و ينصح الاطباء بعدم تكرار هذه الوصفة كل ثلاثة اشهر حتى لا تأتي بنتائج عكسية على الجسد .

وصفة الرجيم لأسبوع قبل شهر رمضان :

قبل الافطار : 
– شرب عدد 3 كوب ماء .

* لابد من ترك فترة زمنية تصل الى ربع ساعة ما بين وجبة قبل الافطار و وجبة الافطار .

وجبة الافطار :
– عدد 1 كوب زبادي و يفضل لايت .
– عدد 2 بيضة مغلية .
– عدد 7 تمرات و يمكن استبدالهم بمعلقة عسل .

* لابد من ترك فترة زمنية تصل الى ساعتين ما بين الافطار و بعد الافطار .

وجبة بعد الافطار : 
– نحضر عصير ” ليمون + معلقة قرفة + معلقة كمون ” بكوب واحد و نشرب .

* لابد من ترك فترة زمنية تصل الى ساعة ما بين بعد الافطار و الغداء .

وجبة الغداء : 
– عدد 1 شريحة سمك .
– عدد 1 طبق سلطة .

* لابد من ترك فترة زمنية تصل الى ساعة بين وجبة الغداء و وجبة بعد الغداء .

وجبة بعد الغداء : 
– عدد 1 تفاحة .

وجبة قبل العشاء : 
– نحضر مشروب ” معلقة زنجبيل + اوراق نعناع + كوب ماء ” ويشرب بارد .

* لابد من ترك فترة زمنية تصل الى ساعة بين وجبة قبل العشاء ووجبة العشاء .

[realcontentlocker title=”قم بعمل شير للموضوع اولا”]وجبة العشاء : 
– عدد 1 طبق شوربة خضار .
– عدد 1 طبق سلطة خضراء .[/realcontentlocker]

شاهد أيضاً

نظام رجيم رمضان 2015 يفقدك 10 كيلو

نظام رجيم رمضان 2015 … اقتربنا من شهر رمضان الكريم شهر الغفران و الصيام و …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *