الرئيسية / الرشاقة / السكروالتمرينات الرياضيه

السكروالتمرينات الرياضيه

السكروالتمرينات الرياضيه

 يعد السكر احد عناصر الوقود الاساسيه للعضلات وهو ممثل فى الفواكه او

العسل الابيض وبقية انواع السكريات.وكل ذلك يتحول الى جلوكوز عن

طريق الكبد قبل ان يذهب كوقود للعضلات .

 

 ان نسبة السكر فى الدم ترتفع حسب نسبة السكر التى يتناولها الشخص

وعندما تزيد هذه النسبة عن حدها المحدد يقوم البنكرياس بافراز مادة

الانسولين التى تساعد الدم على التخلص من السكر الذائد.

 

 ان تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السكر قبل القيام بمجهود

عضلى قد يكون له مساوئه حيث يقوم السكر بسحب المياه الى المعده فتحدث

حالة من المغص اثناء التمرينات.

 

 وتناول السكر وبعض الاطعمه الاخرى عقب الانتهاء من اداء تمرينات يؤدى الى سرعة الشفاء مما يحدث اثناء

التمرينات وحيث تقوم كميات السكر فى هذه الحالة بتعويض كميات السكر التى قامت العضلات باستهلاكها

اثناء ممارسة التدريب.

شاهد أيضاً

اخسر 5 كيلو في اسبوع قبل شهر رمضان

جميعنا في الفترة الحالية يستعد لاستقبال شهر رمضان الكريم للعام الجديد 2015 ، و الكثير …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *