الرئيسية / صحة و جمال / الوجبات الخفيفة اثناء الحمل

الوجبات الخفيفة اثناء الحمل

فائدة الوجبات الخفيفة اضافية اثناء الحمل 

فى فترة الحمل تحتاجين الى الطاقة لكى تحافظى على نشاطك اليومى ومن

اجل طفلك الذى ينمو فى داخلك ،والوجبات الخفيفية التى تكون بين الوجبات

الاساسية تعطى الطاقة اللازمة لكى ولأبنك ،و الوجبات الخفيفة تحافظ على

مستوى السكر فى الدم حتى لا تشعرين بالدوخة ويجب على المرأة الحامل

الا تترك نفسها تشعر بالجوع وان تحدد الفترات للوجبات الغذائية ،يجب ان تكون

الوجبات لااضافية صحية وليست مليئة بالسكر و تحتوى على نسبة منخفضة

من السكر والدهون ونسبة عالية من الالياف

افضل الاختيارات :

1- الخضروات

2- الفواكه

3- الحلويات

أسوأ الاختيارات

1- الفواكه المغلفة بالسكر

2- المكسرات المملحة واللب المملح

3- المخلل

4- البطاطس الشيبس

5- الشوكولاتة والحلويات التى تحتوى على الشيكولاتة

6- الزبد

7- الطوفى

8- المشروبات الغازية التى تحتوى على الكافيين

9- تورت الآيس كريم كاملة الدسم

10- الفطائر

11- الحلويات والكرواسون والدونتس

12- البسكويت خاصة الذى يحتوى على الكريمة

شاهد أيضاً

خطوات التخلص من القشرة فى 30 يوم

خطوات التخلص من القشرة فى 30 يوم ، القشرة من المشاكل التى يعانى منها الكثير …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *