الرئيسية / الرشاقة / دايت البرتقال

دايت البرتقال

دايت البرتقال نوع من انواع الريجيم السريع فانه لا يستغرق مده طويله لكن يحتاجه الجسم حتي يحافظ علي رشاقته كما انه يمد الجسم بفيتامين c الذي يقوم ببناء الجسم كما انه يطرد السموم من الجسم وهذا النوع من الريجيم دايت البرتقال يساعد الجسم علس فقدان كيلو جرام خلال يومين.

الان سوف اعرض معكم نظام دايت البرتقال وهو كالتالي:

اليوم الاول:

الافطار:
*كوب عصير برتقال لتخليص الجسم من السموم +شريحه خبز من الحبوب الكامله.

وجبه بين الافطار و الغداء:
*كوب عصير برتقال.

الغداء:
*برتقال حسب الرغبه +شريحه خبز من الحبوب الكامله.

وجبه بين الغداء والعشاء:
كوب عصير برتقال.

العشاء:
*برتقال حسب الرغبه +شريحه خبز من الحبوب الكامله.

قبل النوم كوب عصير برتقال.

اليوم الثاني:

الافطار:
1 كوب عصير برتقال للتخلص من السموم + زبادى مع برتقالة.

*وجبة بين الإفطار والغداء:
1 كوب عصير البرتقال.

الغداء:
3 ثمرات برتقال +2 ثمره تين وقراصيه مجففه

بين الغداء والعشاء :
1 كوب عصير برتقال.

العشاء:
شريحة خبز الحبوب الكاملة + 1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم+1 برتقاله.

وجبه قبل النوم:
1 كوب عصير برتقال للتخلص من السموم.

ملحوظه : يجب شرب قدر من الماء من2لتر الي 3لتر ماء يوميا.
كما يمكن شرب الاعشاب باي كميه في دايت البرتقال.

شاهد أيضاً

اخسر 5 كيلو في اسبوع قبل شهر رمضان

جميعنا في الفترة الحالية يستعد لاستقبال شهر رمضان الكريم للعام الجديد 2015 ، و الكثير …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *