اخر المواضيع
الرئيسية / الرشاقة / طرق سد الشهية
طرق سد الشهية

طرق سد الشهية

طرق سد الشهية لان من اسباب الزياده في الوزن هي الشهيه المفتوحه لذلك يجب علينا إيجاد مجموعه حلول سريعه لسد الشهيه المفتوحه دائما والجوع المستمر.

طرق سد الشهية ويجب ان تكون هذه الطرق والحيل طبيعيه ومضمونه دون اللجوء الي ادويه وعلاج لان كثير من هذه الادويه تعمل علي الجهاز العصبي وهذا الشئ مضر جدا للصحه لذلك اتبعي هذه الخطوات وسوف تلاحظي النتيجه .

*اولاً تناول الماء*
ان تناول الماء هو العامل الاساسي لمحاربه الشعور بالجوع قدر المستطاع لانها تقوم بملئ البطن وتقلل احساسك بالجوع وذلك الي جانب ان الماء ليس لها سعرات حراريه لذلك لا تزيد في الوزن .

*ثانياً الشاي الاخضر* 
ان شرب الشاي الاخضر يعمل علي تقليل الشعور بالجوع كما انه يعمل علي زياده حرق الدهون بالجسم .

*ثالثاً تناول 6 وجبات صغيره* 
ان تناول 6 وجبات صغيره افضل بكثير من تناول 3 وجبات كبيره وذلك عن طريق تناول وجبه صغيره كل 3 ساعات يشعرك ذلك بالشبع لفتره كما يساعد علي تنظيم حرق الدهون بالجسم .

*رابعاً تناول اللوز* 
قومي بتناول بعد حبات اللوز عند شعورك بالجوع المفاجئ بين الوجبات ليقلل الشهيه كما ان بيه كثير من الفيتامينات الهامه للجسم .

*خامساً تناول الالياف*
قومي بتناول الاطعمه الغنيه بالالياف لانها تعطي الشعور بالشبع وتقليل الشعور بالجوع ذلك الي جانب اهميتها للجسم  ومن اهم هذه الاطعمه البرتقال والتفاح وغيرهم وكثير من الخضروات .

كما يمكنكم الاطلاع علي :
الجوع فى الشتاء وكيفية التغلب عليه؟
وهم اسمه الميزان
رجيم الندى !!

كما يمكنكم متابعتنا علي الفيس بوك : حياتك 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى