الرئيسية / الرشاقة / نصائح لفقدان الوزن الزائد فى 30 يوم

نصائح لفقدان الوزن الزائد فى 30 يوم

لكل امرأة تحب ان تكون رشيقة وجذابة وداعا للسمنة واهلا بمظهر لائق وجميل .سنقدم لكى بعض النصائح المهمة لصحتك والتى تحصلين بعدها بنتائج هائلة ستشعرين بعدها سيدتى بالفرق وتعيدى جمالك ورشاقتك .

اليكى سيدتى بعض النصائح المهمة لفقدان وزنك بسرعة هائلة .

1- اصنعى سيدتى طعامك فى منزلك وابتعدى عن الاطعمة الجاهزة .

2- اشربى كوب كبير من الماء قبل تناول كل وجبة لان شرب الماء يزيد من حرق الدهون ويعطيكى احساس بالشبع فبذلك تتناولى الطعام بكميات بسيطة جدا .

3- ضعى لنفسك كميات متوسطة من الطعام سوف تعتادين على ذلك باستمرا .

4- تناولى البروتين فى وجبة الغذاء دائما .

5- حاولى بقدر الامكان ان تذهبى الى النوم وانتى جائعة فكل ذلك يزيد من الحرق .

6- تناولى التفاح باستمرا والافضل كل يوم لانة يحتوى على الياف ويساعد على خفض الكروسترول فى الدم .

7- تناولى التوت كل يوم لانة يعمل على توازن البكرتيا داخل الامعاء .

8- عدم تناول الخبز او البطاطا فى المساء يمكن تناولها خلال وجبة الفطار او الغذاء .

9- اقرئى مكونات الطعام لتفوزى بطعام صحى ومفيد .

شاهد أيضاً

اخسر 5 كيلو في اسبوع قبل شهر رمضان

جميعنا في الفترة الحالية يستعد لاستقبال شهر رمضان الكريم للعام الجديد 2015 ، و الكثير …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *