الرئيسية / الرشاقة (صفحه 3)

الرشاقة

الرشاقة

وصفات لزياده الوزن

وصفات لزياده الوزن , لان اصحاب الجسم النحيف يعانون كثيرا جدا مثل اصحاب الجسم السمين وقد يكون اكثر منهم كما يصعب عليهم زياده الوزن بسهوله وذلك قد يرجع لكثير من العوامل ومنها عوامل وراثيه او عادات غذائيه خاطئه او بسبب امراض عضويه مثل فرط الغدقه الدراقيه او فقر الدم الشديد او انها تعود الي عوامل نفسيه شديده . وصفات لزياده الوزن …

أكمل القراءة »

رجيم الهرم الغذائي

رجيم الهرم الغذائي هو نظام غذائي يحتوي علي كل الاطعمه الغذائيه التي يحتاج اليها الجسم ولكن بكميات محمده حتي يستطيع الجسم خساره الوزن بطريقه مثاليه دون حدوث اي نوع من الارهاق للجسم و دون فقدان الفيتامينات الهامه التي يحتاجها الجسم البشري . رجيم الهرم الغذائي هو نظام يحتوي علي غذاء متوازن وهو غذاء الذي يستطيع علي تلبية احتياجات الجسم المختلفة من منح الجسم …

أكمل القراءة »

طرق سد الشهية

طرق سد الشهية لان من اسباب الزياده في الوزن هي الشهيه المفتوحه لذلك يجب علينا إيجاد مجموعه حلول سريعه لسد الشهيه المفتوحه دائما والجوع المستمر. طرق سد الشهية ويجب ان تكون هذه الطرق والحيل طبيعيه ومضمونه دون اللجوء الي ادويه وعلاج لان كثير من هذه الادويه تعمل علي الجهاز العصبي وهذا الشئ مضر جدا للصحه لذلك اتبعي هذه الخطوات وسوف تلاحظي النتيجه …

أكمل القراءة »

السعرات الحراريه بالالبان والجبن

السعرات الحراريه بالالبان والجبن لان كلنا نتناول يوميا الالبان ومنتجاتها والجبن صباحا علي الافطار ومسائا علي العشاء ولا يوجد احد لايتناولهم لذلك يجب علينا معرفه سعراتها الحراريه حتي نعرف باي كميه تناولها ، لان يحتاج الشخص البالغ المتوسط العمر الي حوالي 2000الي 2300 سعر يوميا ويحتاج الشخص الذي يريد انقاص وزنه الي 1000 سعر فقط لاغير كما يحتاج الشخص الذ يريد …

أكمل القراءة »

فوائد الكيوي وانقاص الوزن

فوائد الكيوي وانقاص الوزن ان الكيوي من المواد الغذائيه الهامه التي اكد عليها خبراء التغذيه لاحتوائه علي كثير من الفيتامينات وخصوصا فيتامين ( C ) فكل 100 جرام منه تحتوي علي 200الي 300 مليجرام من الفيتامينات. فوائد الكيوي واهمها انها تقاوم التهاب الانسجه وتساعد علي العلاج من حالات الرشح الشديد كما انها تزيد مناعه الجسم ، كما ان الكيوي يحتوي علي الفسفور …

أكمل القراءة »

اجهزة رياضية منزلية للتخسيس

جهاز المشايه الكهربائيه

اجهزة رياضية منزلية للتخسيس ,  لان الرياضه عامل اساسي في الحصول علي جسم مثالي ومشدود والحصول علي الرشاقه المطلوبه لذلك يجب علينا اقتناء جهاز رياضي بالمنزل لان الكثير منا ليس لديه وقت للذهاب الي النوادي الصحيه . اجهزة رياضية منزلية للتخسيس  , مثل العجله الثابته و المشايه الكهربائيه وجهاز شد البطن بكل اشكاله ونط الحبل وايضا حزام شد البطن الذي يمكن استخدامه في …

أكمل القراءة »

فوائد الشاي الاخضر للرشاقه

فوائد الشاي الخضر قبل البدأ يجب ان نعرف مما يتكون الشاي الاخضر فإنه يتكون من الكاتيكينات و الكافيين و الثيانيين و السَّابونينات و حَمضُ الغامَّا أمينوبوتيريك و الفلور و مجموعه من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور و….الخ و ايضا بيه الكلوروفيل . فوائد الشاي الاخضر للرشاقه لان الشاي الاخضر له دور هام  في انقاص الوزن وخفض نسبه الكولستيرول لانه يقوم بحرق الدهون الموجوده بالجسم ،الي جانب ذلك فان من …

أكمل القراءة »

الحلبه لزياده الوزن

الحلبه لزياده الوزن هذا هو موضوع انقله لكم اليوم لتتعرفوا علي الحلبه عموما وعلي علاقه الحلبه بزياده الوزن علي وجه التحديد ،يقال عن الحلبه لو عرفوا الناس مافيها من فوائد لاشتروها بالذهب لانها مليئه الفوائد التي تفيد جسم الانسان . الحلبه هي نوع من انواع النباتات والاعشاب الهامه جدا لجسم الانسان ، لاحتوائها علي الفسفور وعلي مادتي الكولين والتريكونيلين ، وتحتوي بذورها على مادة …

أكمل القراءة »

وصفات طبيعيه لزياده الوزن

وصفات طبيعيه لزياده الوزن لان من الصعب علي الشخص المصاب بالنحافه زياده وزنه بسهوله مقارنتاً بغيره وذلك يرجع الي الجينات الوراثيه  او الي زياده حرق الجسم للغذاء او لانه يمتلك عدد خلايا دهنيه اقل او لغيرها من العوامل . وصفات طبيعيه لزياده الوزن احضرتها للذين يعانون من النحافه الشديده لان الوصفات الطبيعيه هي الاكثر فيده وصحه للجسم وتعمل علي زياده الوزن بشكل …

أكمل القراءة »

رجيم لانقاص الوزن 3 كيلو بالاسبوع

رجيم لانقاص الوزن 3 كيلو بالاسبوع هو نظام مضمون ومجرب صحي جدا لاحتوائه علي الهرم الغذائي كامل لذلك يجب اتباعه كما هو دون حذف او اضافه اي وجبه . رجيم لانقاص الوزن 3 كيلو بالاسبوع يجب عند اتباعه تناول كميه وافيه من الماء تصل الي 3لتر ماء يوميا مع تناول 2 كوب شاي اخضر يوميا ومسموح بتناول اي نوع الاعشاب و يمكن اضافه …

أكمل القراءة »