الرئيسية / تمرين الارجل والارداف / تمرين الارجل والارداف
تمرين الارجل والارداف

تمرين الارجل والارداف

تمرين الارجل والارداف

تمرين الارجل والارداف نستلقي علي الظهر ثم نأتي باحد الرجلين علينا ونمسكها لفتره 10 ثواني ثم نعيدها مكانها ثم الرجل الاخري كما هو واضح بالصوره .

شاهد أيضاً

مميزات رجيم التفاح

رجيم التفاح .. هل يتناسب معاك ام سيكون ضار ؟

الكثير ممن لديهم مشكلة في زيادة الوزن و السمنة و يعانون من عدم قدرتهم في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *